1、把芝麻炒熟后，加一点盐吃。这个方子要在产前10天就开始吃，可以和饭同吃，可以快速增加乳汁，吃得越多奶就越多。 　　2、当发现自己的奶水不够小宝宝吃的时候，可以冲一大杯奶粉喝，边喝边用热水泡脚，可以明显增加奶水分泌，注意泡脚的时候，不要泡到全身大汗，感觉发热微微有汗就可以了。 　　3、每天用当归、黄芪、通草这三样炖汤喝，当归和黄芪也可直接泡水喝。当归有补血的功效，黄芪有补气的功效，通草可以通乳。这三样同吃可以补充气血，气血足奶水才会足。